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स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय का उपयोग करना: जब आप बीमार हों तो चाय पिएं

स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय का उपयोग करना: जब आप बीमार हों तो चाय पिएं


दुनिया कुछ महीनों पहले की तुलना में एक अलग जगह है। इस लेखन के दौरान, कोरोनोवायरस दुनिया भर में तेजी से प्रचलन कर रहा है, wreakinghavoc और स्वास्थ्य और जीवन को नष्ट कर रहा है। अस्पताल प्रणाली अभिभूत है, हममें से कई लोग ऐसा कर सकते हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र कल्याण बनाए रख सकता है।

हर्बल पौधों में से कुछ के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। इस तरह की व्यापक बीमारी के समय में वायरस से लड़ने की चाय आपके बचाव की रेखा हो सकती है।

स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय

अपना ख्याल रखना हमेशा एक अच्छी ज़िंदगी के मूल में होता है। स्वास्थ्य के लिए हर्बल चाय का उपयोग करना एक प्राचीन अभ्यास है जिसे पुनरुत्थान करना चाहिए। यदि यह हमारे पूर्वजों के लिए काफी अच्छा था, तो व्यायाम के लिए कुछ होना चाहिए। वायरस के ख़त्म करने के लिए सबसे अच्छी चाय लक्षण द्वारा भिन्न होती है, लेकिन उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

मुझे लगता है कि हम सभी स्वस्थ दिनों में बने रहने की पूरी कोशिश कर रहे हैं। सामाजिक दूरी बनाए रखना, बार-बार हाथ धोना और अपने चेहरे को टालना, सभी वायरस के संचरण को रोकने में मदद कर सकते हैं। लेकिन बचने के कम से कम या कम से कम सबसे अच्छे तरीकों में से एक, आपके इम्यून्यून सिस्टम को बढ़ावा देना है।

कई टीप्लेंट्स, विशेष रूप से हरी किस्में, एल-थीनिन में उच्च होती हैं, जो आपके शरीर में टी कोशिकाओं, छोटे रोग सेनानियों के उत्पादन को बढ़ा सकती हैं। कई सारे थेरब्स में इम्यून बूस्टिंग गुण होते हैं। Echinaceais एक काफी सामान्य मौसमी ठंड से बचाव करता है और लक्षणों को कम करता है। अन्यरहबल चाय के पौधे जो आपके शरीर को विषाणुओं से लड़ने की क्षमता को बढ़ाएंगे:

  • नद्यपान
  • रोजमैरी
  • गुलाब का कूल्हा
  • साधू

चाय पीते हैं जब आप बीमार हैं

यदि आप अपनी चाय पीते हैं और स्वस्थ रहने की कोशिश करते हैं, लेकिन आपको वायरस आ जाता है, तो घबराएं नहीं। अधिकांश मामले खराब ठंड के समान हल्के होते हैं। बीमार होने पर पीने के लिए टाइपो टी वास्तव में आपको बेहतर महसूस करा सकती है।

किसी भी चाय में पूरक जोड़ना, जैसे अदरक, शहद, या नींबू पानी वायरस के लक्षणों को शांत करने में मदद करते हैं। गर्मी आपको जिन्साइड से गर्म करेगी और चाय पीने से आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ जाता है, जब आप बीमार होते हैं तो कुछ आवश्यक होता है।

अलग-अलग चाय कुछ लक्षणों को कम करने के लिए अच्छे हैं। जब आप बीमार होते हैं तो पीने के लिए शामिल हो सकते हैं:

  • पुदीना - छाती को ढीला करता है और गले को भिगोता है
  • अदरक - पेट की परेशानियों के लिए अच्छा है लेकिन इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं
  • इसिटिस - वायरल संक्रमण और बुखार के लिए चीनी उपाय
  • Astragalus - दर्द कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक और चीनी हर्बल दवा
  • एल्डरबेरी - जुकाम और फ्लू के समग्र लक्षणों को कम करता है
  • कैमोमाइल - नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है

विरस से लड़ने के लिए चाय का उपयोग

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि एक बेहतरीन चाय का वायरस से बचाव है; हालाँकि, चीन और भारत जैसे प्राचीन देशों ने सदियों से टीशर का अच्छे प्रभाव के साथ उपयोग किया है। कुछ प्रभावी चाय, जैसे कि इचिनेशिया, अकेले स्वाद के साथ स्वाद और सहायक पेपरमिंटिया से भी फायदा होगा।

अपनी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ाने के लिए विभिन्न लक्षणों का इलाज करने के लिए अपने स्वयं के कस्टम मिश्रणों का निर्माण करें। एक बढ़िया नुस्खा है बल्डबेरी, ग्रीन टी, गुलाब कूल्हों, ऋषि और इचिनेशिया। चाय के अलावा, सोते हुए वायरस से लड़ें, व्यायाम करें, अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ाएं और संतुलित आहार खाएं। ये सभी कदम किसी भी वायरलसेप्टोम को रोकने या कम से कम करने के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख की सामग्री केवल उद्देश्यपूर्ण और बागवानी के उद्देश्य है। औषधीय प्रयोजनों के लिए या किसी अन्य जड़ी बूटी के उपयोग से पहले या अंतर्ग्रहण करने से पहले, कृपया सलाह के लिए एक चिकित्सक, चिकित्सक या अन्य उपयुक्त पेशेवर से परामर्श करें।


10 एंटीवायरल जड़ी बूटी स्वाभाविक रूप से संक्रमण से लड़ने के लिए और उन्हें कैसे उपयोग करें

वायरस से लड़ने के साथ आने वाले भय और थकावट की व्याख्या करने की आवश्यकता नहीं है।

चाहे वह सामान्य सर्दी हो या फ्लू - मतली, भीड़ और अन्य लक्षण, लगभग सहन करने के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं।

ये लक्षण आमतौर पर एक गोली की तलाश में आपके चिकित्सक के पास भागने के परिणामस्वरूप होते हैं, जिससे यह सब संभव के रूप में तेजी से दूर हो सके। और जब निश्चित रूप से पर्चे दवाओं के लिए एक समय और स्थान है, तो क्या आपने प्रकृति से एक नुस्खे पर विचार करने के लिए एक पल के लिए रोक दिया है?


फ्लू के लिए सबसे अच्छी चाय चुनने पर देखने के लिए 7 सामग्री

आज बाजार में कई फ़्लू-फ़ाइटिंग टीज़ हैं। लेकिन आपके लक्षणों के अनुकूल एक खोज एक चुनौती हो सकती है। आपके लिए चीजों को थोड़ा आसान बनाने के लिए, यहां आपकी चाय में देखने के लिए अवयवों की एक सूची दी गई है, जो इस बात की व्याख्या करते हैं कि प्रत्येक घटक आपके लिए क्या करेगा।

1) नींबू-विटामिन सी से भरपूर, नींबू शरीर को फ्लू से लड़ने, सर्दी के लक्षणों को कम करने और कफ को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

2) अदरकगले को राहत देने और भीड़ को ढीला करने के लिए इस्तेमाल किया। यह परेशान पेट को शांत करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है। यह उल्टी और मतली के इलाज के लिए भी अच्छा है।

3) शहद-हनी में विटामिन सी और फोलेट होता है जो गले के पिछले हिस्से को शांत करने में मदद कर सकता है जो खांसी से परेशान हो सकता है।

4) हल्दी -Turmeric आस-पास सबसे प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी में से एक है, हल्दी सूजन को कम करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को दूर करने में भी मदद कर सकती है।

5) पुदीना-पीपरमिंट की पत्तियों में मेन्थॉल होता है जो स्वाभाविक रूप से शरीर को शांत और सुन्न कर देता है और भीड़ से राहत देता है। यह सिरदर्द, माइग्रेन और मतली के लिए एक प्राकृतिक उपचार भी है।

6) हरी चाय की पत्तियाँ-ग्रीन टी की पत्तियों में कई गुण होते हैं जो शरीर को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए काम करते हैं। ग्रीन टी पॉलीफेनॉल्स, कैटेचिन और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है जो एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी, क्षारीय और प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुण दिखाती है। इसके अलावा, ग्रीन टी में कैटेचिन बैक्टीरिया और कुछ वायरस जैसे इन्फ्लूएंजा वायरस के विकास को रोक सकते हैं, साथ ही संक्रमण के जोखिम को कम कर सकते हैं।

7) सफेद चाय की पत्तियां-ग्रीक टी की पत्तियां, सफेद चाय की पत्तियां आपके शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करती हैं। यह न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले एंटीऑक्सिडेंट में अत्यधिक उच्च है, बल्कि यह सर्दी और फ्लू के खिलाफ एक शक्तिशाली सेनानी है। इसके अलावा, यह त्वचा के लिए अच्छा है और इसमें एंटी-एजिंग लाभ हैं। फ्लू और एक आम सर्दी से लड़ने के दौरान सफेद चाय का सेवन लक्षणों से राहत देगा।

फ्लू और जुकाम के लिए हमारी पसंदीदा चाय

प्रतिरक्षा बढ़ाने से लेकर गले में खराश तक, ये चाय लक्षणों से राहत देने में मदद करेगी। बेहतर अभी तक, वे आपको पहली बार में बीमार होने से भी रोक सकते हैं।

1) जुकाम और फ्लू के लिए पिक-मी-अप चाय

शरीर के लिए एक उपचार के रूप में यह टोन करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को विटामिन, खनिज, और अमीनो एसिड प्रदान करता है, डिटॉक्सिंग में सहायता करता है, और कैफीन के बिना शारीरिक ऊर्जा बचाता है। क्या आपको घबराहट महसूस होनी चाहिए, यारबा मैट यह है कि चाय आपको कुछ ही समय में और ऊपर उठा देगी।

सामग्री: हरी yerba दोस्त, lemongrass, भाला पत्ते, gingko और जिनसेंग टुकड़े, बिछुआ टुकड़े, कैलेंडुला, कॉर्नफ्लावर, और सूरजमुखी की पंखुड़ियों, rooibos, हरी गुलाब, शहद, झाड़ू, कैमोमाइल फूल, goji जामुन, अदरक के टुकड़े, सेब, गुलाब, गुलाब, गुलाब, गुलाब और नींबू के टुकड़े, पुदीना, चूने के पत्ते, प्राकृतिक स्वाद

2) पावरहाउस - ठंड और फ्लू के लिए सबसे अच्छी चाय

हमारी पावरहाउस चाय प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के रूप में काम करती है, भीड़ और गले में दर्द के लक्षणों को नियंत्रित करती है, थकान और नींद से छुटकारा दिलाती है, पेट के मुद्दों को दूर करती है और आराम और समग्र राहत देती है जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक और तेज रिकवरी होती है। हमारे पसंदीदा में से एक, यह फ्लू के लिए सबसे अच्छी चाय हो सकती है।

सामग्री: हरी येरबा मेट, लेमनग्रास, स्पीयरमिंट की पत्तियां, गिंग्को और जिनसेंग के टुकड़े, बिछुआ के टुकड़े, कैलेंडुला, कॉर्नफ्लावर, और सूरजमुखी की पंखुड़ियां, रूइबोस, ग्रीन रोइबोस, हनीबश, कैमोमाइल फूल, गोजी बेरी, अदरक के टुकड़े, सेब, गुलाब, गुलाब, गुलाब, गुलाब के फूल और नींबू के टुकड़े, पुदीना, चूने के पत्ते, प्राकृतिक स्वाद।

3) गले की सर्दी और फ्लू चाय

यह गला सुखदायक चाय जड़ी बूटियों से बना है जैसे कि पेपरमिंट, लिंडेन पंखुड़ियों, और नींबू की क्रिया जो गले और श्वसन तंत्र में सूजन और सूजन को कम करने में मदद करती है।

सामग्री: ऑर्गेनिक पेपरमिंट की पत्तियां, रूइबो, लिंडेन और पैशन फ्लावर पेटल्स, लेमन बाम और लेमन वर्बेना लीफ, ऐनीज, दालचीनी, संतरे के टुकड़े, ओट स्ट्रॉ और हॉप्स

4) अदरक हरी चाय

अस्सी पेट या मतली से बेचैनी को कम करने के लिए अदरक की चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, यह मासिक धर्म की परेशानी से राहत के लिए फायदेमंद है, भोजन के पाचन, गले की मांसपेशियों और तनाव से राहत में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

सामग्री: सेन्चा ग्रीन टी और अदरक के सूखे टुकड़े

5) पुदीना

पुदीने की चाय स्वास्थ्य लाभ का एक सरणी है। यह न केवल उल्टी, मतली और गति की बीमारी को रोकने में मदद करता है, बल्कि यह बुखार और बेचैनी को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, सांस में सुधार करने में मदद करता है, मानसिक तनाव, खांसी और ठंड से राहत देने में मदद करता है और पेट की परेशानी से राहत देता है।

सामग्री: संयुक्त राज्य अमेरिका से जैविक पेपरमिंट पत्तियां।

6) समुराई माचा

माचा एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स में समृद्ध है जो हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में शरीर की सहायता करते हैं। माच में कैफीन आपको ठंड के मौसम में थकान से लड़ने में मदद करता है।

सामग्री: पत्थर की जमीन मटका चाय

चाहे आपके लक्षणों में शामिल हों, बुखार, खांसी, गले में खराश, बहती नाक, मांसपेशियों में दर्द और या थकान, फ्लू की सिफारिशों के लिए हमारी चाय वापस आ गई है। लेकिन सच्चाई यह है कि, आपको इन चायों के लाभों को प्राप्त करने के लिए बीमार महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। हमारी चाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए और दैनिक आधार पर आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। तो पी लो!

आइए जानते हैं कि फ्लू के लिए आपकी पसंदीदा चाय क्या है!


10 सुखदायक चाय जब आप बीमार हो तो ठंड के लक्षणों से लड़ सकते हैं

दादी सही थी - हर्बल चाय उन सूँघने को रोकने में मदद कर सकती है।

जब आपको सर्दी-जुकाम या फ्लू के छींक, खांसी, दर्द और दर्द होता है, तो आप क्लेनेक्स के बॉक्स के साथ एक ऊन कंबल के नीचे सोफे पर कर्ल की तुलना में बहुत अधिक नहीं कर सकते हैं और आपका अच्छा नेटफ्लिक्स। लेकिन उस सूंघने वाले परिदृश्य में एक और महत्वपूर्ण छवि जोड़ें: गर्म चाय का एक मग। दादी के पसंदीदा घरेलू उपचार से ठंड से पीड़ित हजारों वर्षों से बेहतर महसूस कर रहे हैं। सबसे पहले, गर्म तरल आपके गले को शांत कर सकता है और जमाव को तोड़ सकता है। और अगर आप स्थानीय शहद की कुछ बूँदें जोड़ते हैं, तो आपके पास एक प्राकृतिक खांसी है। या, एक नींबू में निचोड़ें और विटामिन सी का एक फट प्राप्त करें, जिससे आपकी ठंड की अवधि कम हो सकती है।

लेकिन चाय के सबसे महत्वपूर्ण उपचार कार्यों में से एक यह हो सकता है कि यह आपको हाइड्रेटेड रखे, जैकलीन लंदन, एमएस, आरडी, सीडीआर, के लेखक साइड पर ड्रेसिंग। "जब आप बीमार होते हैं, तो उच्च पानी वाले फल और सब्जियां खाएं और पीएं टन तरल पदार्थ - चाय सहित असुरक्षित स्रोतों से प्रति दिन कम से कम 10 कप, "लंदन कहते हैं।

यहाँ 10 सबसे सुखदायक किस्मों की कोशिश कर रहे हैं:

पुदीना चाय के कुछ ही घूंट आपको बेहतर महसूस कराने के लिए शुरू कर सकते हैं। पेपरमिंट के पत्तों में मेन्थॉल आपके गले पर थोड़ी सी संवेदनाहारी प्रभाव डाल सकता है, जिससे आपकी खाँसी दब जाती है (यही कारण है कि पुदीना कई खाँसी की बूंदों में प्रकट होता है)। इसके अलावा, यूएसडीए के वैज्ञानिकों ने रिपोर्ट की है कि जब एक प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाता है, तो पेपरमिंट में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधियां पाई गई हैं। जब तक हम यह सुनिश्चित नहीं कर लेते हैं कि यदि उन प्रयोगशाला परिणाम मनुष्यों को अनुवाद करते हैं, तो एक कप मिन्टी चाय निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकती है!

कैमोमाइल के सूखे फूलों का उपयोग सदियों से आपको सोने में मदद करने के लिए किया जाता है - पौधे से फ्लेवोनोइड का शांत प्रभाव पड़ता है। चूंकि एक अच्छी रात की नींद आपके कोल्ड-रिकवरी मिशन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए कैमोमाइल एक उत्कृष्ट विकल्प है। कुछ सबूत भी हैं कि चाय एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करती है, इसलिए दूर बहाएं।

इचिनेशिया उत्तरी अमेरिका में पाए जाने वाले बैंगनी रंग के फूल से आता है और इसका इस्तेमाल ग्रेट प्लेन्स जनजाति द्वारा पारंपरिक इलाज के रूप में किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि पूरक के रूप में इचिनेशिया लेने से आपके ठंड को पकड़ने की संभावना 58% तक बढ़ सकती है, और आपकी ठंड की लंबाई को एक दिन से अधिक कम कर सकता है। चाय के रूप में इसे पीना संभावित रूप से एक अच्छा तरीका है जो कि सभी सुरक्षा अच्छाई प्राप्त करता है।

अदरक की चाय गायक के साथ एक पसंदीदा है, अपने गले को शांत करने के लिए - इसमें मौजूद बायोएक्टिव तत्व एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं और सूक्ष्मजीवों को भी रोक सकते हैं जिससे संक्रमण हो सकता है। और अगर आपकी सर्दी एक परेशान पेट के साथ आती है, तो अदरक भी मतली से राहत देने के लिए जाना जाता है।

अन्य छोटे, गहरे जामुनों की तरह, बुजुर्गों को स्वास्थ्यवर्धक एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है, पॉलीफेनोल सामग्री के लिए क्रैनबेरी और ब्लूबेरी से भी अधिक रैंकिंग। बड़ेबेरी सिरप और अर्क के साथ अध्ययन से पता चला है कि वे ठंड और फ्लू के लक्षणों की लंबाई और गंभीरता को कम कर सकते हैं जो हमें एक फल की चाय में डूबा हुआ स्वाद पसंद है।

यह थोड़ा सकल लग सकता है, लेकिन फिसलन एल्म छाल को बहुत अधिक श्लेष्म के लिए जाना जाता है: एक चिपचिपा, जेल जैसा पदार्थ जो एक खुजली, गले में खराश को शांत कर सकता है। वास्तव में, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, आप गले के लोज़ेन्ग में सक्रिय तत्वों के बीच फिसलन एल्म पा सकते हैं। तो अगर आप उन खांसी की बूंदों से एक ब्रेक लेना चाहते हैं, तो आप इस शांत करने वाले काढ़े पर घूंट लेने की कोशिश कर सकते हैं।

यदि आप मीठा पक्ष पर कुछ पसंद करते हैं, तो आप नद्यपान रूट चाय का आनंद ले सकते हैं। नद्यपान जड़, या मुलेठी, चीनी चिकित्सा में एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है। यह आमतौर पर नाराज़गी की तरह जठरांत्र संबंधी मुद्दों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन शोध से पता चला है कि नद्यपान जड़ में रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो एक बुरा ठंड खत्म करने में मदद कर सकते हैं।

फिसलन एल्म की तरह, मार्शमैलो रूट में श्लेष्म होता है जो एक चिढ़ गले को शांत करेगा। 2020 में, जो शोधकर्ता मार्शमॉलो रूट के प्रभावों को देख रहे थे, उन्होंने पाया कि जड़ी बूटी में भी विरोधी भड़काऊ और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं - यहां तक ​​कि इस हल्के चाय का आनंद लेने का और भी कारण जब आप मौसम के तहत थोड़ा महसूस कर रहे होते हैं।

ग्रीन टी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो संक्रमण से लड़ने में आपके शरीर का समर्थन कर सकते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और इसमें एंटीवायरल गुण हैं, और वास्तव में कहने के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है, कुछ सबूत हैं कि ग्रीन टी फ्लू और सामान्य सर्दी को रोकने में मदद कर सकती है। हमें एक मग डालो, कृपया!

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नींबू की ठंड से लड़ने वाली शक्ति विटामिन सी की बहुतायत से आती है। आप चाहें तो इसे अपने पसंदीदा हर्बल मिश्रण में निचोड़ सकते हैं, लेकिन आप अपनी खुद की चाय बनाने के लिए गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ भी सकते हैं। " प्रकार के। नींबू पानी सुपर खट्टा है, इसलिए स्वाद के लिए, आप अपने पसंदीदा शहद में हलचल करना चाह सकते हैं।


सर्दी और फ्लू से लड़ने के लिए सबसे अच्छी चाय

वहाँ बहुत सारे सबूत हैं जो बताते हैं कि कुछ हर्बल चाय तत्व हैं जो श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम कर सकते हैं।

हे उर बुजुर्गों ने अंकुश लगाने के लिए हमेशा हमें ठंड या फ्लू से बचाने में मदद करने के लिए कुछ चाय की मनुहारों का सहारा लिया। चाय वास्तव में गले में खराश को शांत करने और भीड़ को तोड़ने में मदद कर सकती है। यह स्वचालित रूप से गर्म पेय पर घूंट लेने में बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करता है, जब आप मौसम में सूँघने से जूझ रहे होते हैं। मुख्य बात यह है कि जब आप सूंघते हैं तो आप हाइड्रेटेड रहते हैं।

वहाँ बहुत सारे सबूत हैं जो बताते हैं कि कुछ हर्बल चाय तत्व हैं जो श्वसन संक्रमण के लक्षणों को कम कर सकते हैं। यहाँ कुछ आज़माए गए और सच्चे चाय हैं जो आम सर्दी और फ्लू को तोड़ने में मदद कर सकते हैं:

Echinacea। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया चाय पीने या इसे पूरक के रूप में लेने से 58% तक ठंड को पकड़ने की आपकी संभावना में कटौती हो सकती है, और एक दिन से अधिक आपकी ठंड की लंबाई को कम कर सकता है। अब इचिनेशिया भी कई उपयोगों और लाभों के लिए जाना जाता है - कैंसर का मुकाबला करने से लेकर दर्द को कम करने तक।

एल्डरबेरी। गहरे जामुन एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जिनमें एंटीवायरल और रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि बल्डबेरी सर्दी और फ्लू की अवधि को कम करने में प्रभावी है।

अदरक। कई गायक अपने गले को शांत करने के लिए अदरक की चाय का उपयोग करते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन के 2013 के एक प्रकाशन के अनुसार, अदरक फ्लू और आम सर्दी जैसी चिकित्सा स्थितियों से लड़ने के लिए एक प्रभावी हर्बल उपचार है। यह इसके विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, और विरोधी ऑक्सीडेटिव गुणों के कारण है।

नींबू। नींबू की चाय पीना, या नींबू को किसी अन्य प्रकार की हर्बल चाय में निचोड़ना, एक ऐसा घरेलू उपचार है जिसका उपयोग लोग हमेशा से करते आ रहे हैं। नींबू एक खट्टे फल हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें विटामिन सी होता है। विटामिन सी आपके शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जब आप सर्दी या वायरस से लड़ रहे होते हैं।

पुदीना। पुदीना चाय के कुछ ही घूंट आपको बेहतर महसूस कराने के लिए शुरू कर सकते हैं। पेपरमिंट के पत्तों में मेन्थॉल आपके गले पर थोड़ी सी संवेदनाहारी प्रभाव डाल सकता है, जिससे आपकी खाँसी दब जाती है (यही कारण है कि पुदीना कई खाँसी की बूंदों में प्रकट होता है)। इसके अलावा, यूएसडीए के वैज्ञानिकों ने रिपोर्ट की है कि जब एक प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाता है, तो पेपरमिंट में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गतिविधियां पाई गई हैं।

रूइबोस अफ्रीकी लाल झाड़ी हर्बल चाय के सबसे अच्छे लाभों में इसकी एंटी-वायरल, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि शामिल है। अन्य महान लाभों में, अध्ययनों से पता चला है कि रूइबोस आम फ्लू वायरस के कुछ tyes को रोकने में मदद कर सकता है।

अमरूद। अमरूद की चाय सामान्य प्रकार के फ्लू के विकास को रोकने में मदद कर सकती है। यह चाय संक्रमण के प्रारंभिक चरण में वायरस को रोकने और महामारी, फ्लू के तेजी से प्रसार को रोकने में सहायक हो सकती है।

आइसलैंड काई। गले में खराश के लिए सबसे अच्छी चाय में से एक आइसलैंड काई है। यह उत्तरी देशों में पाए जाने वाले लिचेन का एक कड़वा, लेकिन प्रभावी जलसेक है। गले में खराश के रूप में आम सर्दी के पहले लक्षणों में से एक है, चाय में श्लेष्मा होता है जो इसे शांत करने में मदद कर सकता है, तुरंत राहत प्रदान करता है।

FYI करें, शहद जोड़ें…अपनी चाय को मीठा बनाने के लिए चीनी की जगह शहद मिला कर देखें। शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो इसे कुछ बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की अनुमति दे सकते हैं।


एंटीवायरल जड़ी बूटी का उपयोग कैसे करें

इन एंटीवायरल जड़ी-बूटियों में से किसी को चाय में डुबो कर देखें। अपने पसंदीदा जड़ी बूटी का 1 बड़ा चमचा 1 कप गर्म पानी में जोड़ें, और इसे 10 से 15 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। अपनी चाय को स्वाभाविक रूप से मीठा करने और इसके पौष्टिक गुणों को बढ़ाने के लिए, थोड़ा शहद जोड़ें (हम बीकर के नैचुरल्स द्वारा 100% कच्चे शहद का उपयोग करना पसंद करते हैं)।

वैकल्पिक रूप से, आप अदरक, नद्यपान, या बड़बेरी जैसे पूर्व-पैक चाय खरीद सकते हैं।

एक वाहक तेल (जैसे नारियल तेल या जोजोबा तेल) के साथ एंटीवायरल आवश्यक तेलों की 1 से 2 बूंदों को मिलाएं, और उन्हें अपने सीने या पैरों पर रगड़ें, या 2 से 3 बूंदों को गर्म स्नान में जोड़ें।

डिफ्यूज़र और स्टीम्स

एंटीवायरल जड़ी-बूटियों का उपयोग करने का एक और तरीका, उनके आवश्यक तेल के रूप में, एक आवश्यक तेल विसारक में लगभग 7 बूंदों को जोड़ना है, यदि आपके पास एक है।

वैकल्पिक रूप से, आप सिर्फ उबले हुए पानी में एक तेल डालकर और भाप को भाप कर एक एंटीवायरल भाप उपचार बना सकते हैं। यह तरीका सिर के जुकाम और ऊपरी श्वसन वायरस के लिए बहुत अच्छा है।

की आपूर्ति करता है

यदि आप समय पर कम हैं, तो इन एंटीवायरल जड़ी-बूटियों को पूरक रूप में खरीदना आपका अगला सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इनमें से कई स्टैंडअलोन कैप्सूल में आपके स्थानीय हीथ फूड शॉप में या एंटीवायरल मिश्रण के भाग के रूप में मिल सकते हैं।

व्यंजनों

जब आप वायरस से पीड़ित हों, तो अपने व्यंजनों में लहसुन और अजवायन की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें। चिकन और सब्जियों के साथ ओवन में लहसुन को भूनें, एक भूमध्यसागरीय मोड़ के लिए अंडे में sautéed लहसुन और अजवायन मिलाएं, या कटा हुआ लहसुन और अजवायन की पत्ती को स्पेगेटी स्क्वैश "पास्ता" में जोड़ें। या इन आसान, धीमी गति से कुकर लहसुन और अजवायन मशरूम का एक बैच बनाओ!

खुराक

हालांकि यह आपके वायरस से छुटकारा पाने के लिए कई एंटीवायरल जड़ी-बूटियों का लुभावना हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि जबकि अधिकांश का कोई नकारात्मक साइड इफेक्ट नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनुचित राशि लेनी चाहिए। उनका उपयोग करें, लेकिन ओवरबोर्ड जाने से बचें। और हमेशा की तरह, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं या अन्य दवाएं ले रही हैं।

मेगन पातीरी के बारे में

मेगन एक जिज्ञासु पोषण और कल्याण लेखक है जो डिकैडेंट और पौष्टिक के साथ एक संपादकीय प्रेम संबंध को परेशान करता है। वह पैतृक स्वास्थ्य के सभी क्षेत्रों में समर्पित शोधकर्ता है, जो फिटनेस पोषण, व्यक्तिगत ट्रेनर और पेशेवर बादाम दूध लट्टे व्यसनी में प्रमाणित विशेषज्ञ है।


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